Почему Мнуши это не массаж

Иногда, наблюдая со стороны за работой релаксолога или просто посмотрев фотографии на нашем сайте, люди задают вопрос:

И тут поневоле возникает заминка, поскольку в этот момент не знаешь, а что именно спрашивающий сейчас имеет в виду.
Ведь само слово и понятие 'массаж' объединяет очень разные приёмы и цели.
Есть лечебные (или медицинские, которые принято называть классическими), косметические, общеоздоравливающие восточные (ориентальные) и т.н. этнические направления массажных техник, и все они различаются по сути и подходам.
Но самое грустное, что в общеупотребительном смысле это слово допускается именно как медицинская процедура.

Слишком уж много стало в этой профессии бездушных ремесленников или предлагающих пикантную процедуру с «happy end».

В любом случае массаж, даже релаксационный, в современном понимании этого слова – технология, а не искусство коммуникации. Определенная последовательность выполнения техник, причём «непосредственно на поверхности» физического тела.

А потому в одном - двух словах сразу объяснить, почему Мнуши о другом, нежели традиционное толкование термина, не просто.

И всё же можно.

В первую очередь, прикосновение присутствием, потом вниманием.

Потом взглядом, и только потом – касанием руки.

Прикосновение относится к тонким, но вполне осязаемым техникам релаксации, которые известны человечеству очень давно и имеют большую силу воздействия на эмоциональное состояние партнёра.

В ответ человек или напрягается, если прикосновение вызывает в нём тревогу и неприятие, или расслабляется, если ему с вами, в вашем поле спокойно и хорошо. Уметь прикасаться - база.

Каждое новое прикосновение, как и вся сессия, совершается в той же последовательности, и завершается плавно в обратном порядке.
В любую секунду проводящий Мнуши может остановиться на любом из этих этапов, как только почувствует сопротивление и нежелание пускать вас глубже.

(Символ Мнуш – улитка Мнуша – был выбран нами не просто так.)

Почему-то многие люди относятся к медитации, как к пустому скучному времяпровождению, безмыслию, бестолковым увлечением "эзотеричных" людей. Тогда как уже и западная наука признала несомненную пользу этого упражнения для восстановления и увеличения работоспособности. Известно, что получасовая медитация снижает уровень кортизола в крови ("гормон стресса" ) от 20% до 50%. Но у редкого современного человека есть навык удерживать внимание на себе подолгу, а ведь это и есть медитативное состояние. Современный человек, как бы это сказать помягче, будет с утра до вечера "втыкать" в экран, или гонять в голове мысли, и так и не сможет расслабиться.

Потому Мнуши - это медитация вдвоём. Помощь тому, кто не может побыть в медитативном состоянии сам. Проводящий практику релаксотерапевт помогает особыми прикосновениями находиться принимающему вниманием в теле, не получая при этом дискомфортных ощущений извне.

Проводящий практику релаксотерапевт создаёт атмосферу безопасности и мыслительной тишины, принимающий не только тотально принимает, но и участвует в процессе вместе с проводящим, отпуская бег мыслей и впитывая каждое прикосновение.

Два человека ведут разговор без мыслей и слов.

О чём разговор?

О том, что один помогает, а другой принимает помощь по избавлению от отживших и мешающих свободному течению жизни ситуаций, мыслей, программ, которые застряли в теле.

И тут – внимание! – главное взаимодействие происходит не с напряжёнными мышцами, а с особой нервной системой, которую не так давно описали английские учёные ливерпульского университета, и которую ещё называют «социальной», поскольку она отвечает в нас за эмоциональное восприятие мира.

Она реагирует только на медленные и глубокие поглаживания, сообщая эмоциональному центру партнёра, что он может довериться и расслабиться в присутствии проводящего практику.

Одно резкое или быстрое движение, переход, отвлечение внимания от процесса может испортить всё : партнёр вернётся в состояние напряжения, и может закрыться.

Хотя всей этой тонкой работы может быть совсем не видно со стороны.

И только потом уже Мнуши – это особая, немассажная техника.
Причём проводящий практику может по необходимости включать в сессию некоторые приёмы релаксационных, нейроседативных, ритмических, трансовых и йога-массажей, но не обязательно.

Задача Мнуш - не размассировать напряженные мышцы, а "разбудить и наполнить" тело партнёра успокаивающими и укрепляющими гормонами и нейромедиаторами. Окситоцин, серотонин выделяются в теле человека при особенных, глубоких и плотных прикосновениях. И они, как в химической реакции, нейтрализуют повышенное количество кортизола и вазопрессина, снижая тем самым воздействие стрессогенных факторов, что тоже ведет к полному расслаблению. Недостаточные по силе прикосновения могут раздражать и не ведут к отдыху, почему чувственные и релаксационные массажи порой оставляют послевкусие лени и обесточенности, а Мнуши - наоборот, собранности и готовности к действиям и работе.

Человек после сессии Мнуш чувствует себя в очень ресурсном состоянии эмоционального благополучия, и какие-то внешние факторы, ранее вызывавшие в нём нервно-мышечные реакции, могут просто не задерживаться больше в теле.

Оно, тело, потом лучше «переваривает» их без создания новых очагов напряжения.

Потому Мнуши – это не только помощь по очистке тела от эмоционального мусора, но и формирование навыков психической саморегуляции. Тело само учится не накапливать больше напряжений от большинства внешних или надуманных раздражителей.

Да, можно, если партнёры доверяют друг другу и одежда мешает расслабиться – такое бывает.

Но в остальном условия проведения сессии не меняются.

А если добавляется масло, то и Мнуши уже превращаются в другой вид нейрорелаксации – с маслом.

Так вот, о самой технике Мнуш.

Исследования американских ученых Д. Келтнера и М. Хертенштейна показали, что определённый способ прикосновений ассоциируется с той или иной эмоцией. Например, толкают или бьют – значит, злятся, гладят – любят, обнимают – благодарны, похлопывают – сопереживают и т.д.

По системе базовых эмоций Пола Экмана, действия, передающие сочувствие и любовь, состоят именно из сжиманий и поглаживаний, что и является основой, базовой техникой Мнуш.

Но и здесь необходимо сказать, что недостаточные, быстрые или выходящие за грань комфортных действия не приносят нужного эффекта и в лучшем случае превращаются в обычный массаж. Эмоциональное тело не отдыхает, физическое расслабляется мало, и принимающий партнёр может раздражаться и запираться в себе ещё больше.

Ещё интересный момент: участники экспериментов практически не считывали эмоции человека, направленные внутрь него, такие как смущение, гордость, зависть.

Но прекрасно считывали так называемые просоциальные эмоции: благодарность, любовь и т.п. Не нужно доказывать, что просоциальные и альтруистические эмоции чаще встречают отклик и взаимность от другого человека и способствуют сотрудничеству.

А потому Мнуши – да, это обязательно ещё и про сотрудничество в самой практике!

Если его нет – действие превращается в массаж.

Только в присутствии того, кому мы полностью доверяем, мы можем начать работу по высвобождению эмоциональных напряжений через тотальное расслабление.

Здесь примерно как в йоге : инструктор может создать условия и направить, но постараться придётся и самому.

Направляя внимание партнёра прикосновениями в его собственное физическое тело, проводящий практику может довести только до той глубины, на которую другой человек способен пойти сам.

Никакого насилия, никакого вторжения в закрытые границы. Никакого введения в транс и бессознательное состояние. Только расслабление и максимально глубокий отдых.

А если партнёр не доверяет, сопротивляется, не может или не хочет отпустить суетливый бег мыслей, не реагирует телом – о какой релаксации может идти речь? Тогда ещё до начала сессии используются дополнительные приёмы из арсенала релаксолога, направленные на успокоение, переключение внимания и т.д. А может быть, на этот раз сессия не состоится вообще – и это будет не менее важной внутренней работой для принимающего практику.

Этим Мнуши тоже отличаются от массажа.

Релаксация это базовый инструмент в работе психотерапевтов, и пока что не очень распространена в физкультурно - оздоровительных практиках и СПА, что мы своей работой стараемся исправить.

Но именно в технике мнуш качественная работа с эмоциональным телом через физическое хорошо даётся только тому, кто сам центрирован в своём теле и эмоциях и, например, имеет хорошую практику восточных оздоровительных техник массажа или восточных боевых искусств.
А этим большинство психотерапевтов, работающих больше словами и «головой» или поверхностно с телами других людей, похвастаться не могут.

И потому термин нашей школы «нейрорелаксация», а именно – глубокая тактильная релаксация через работу с с-тактильной нервной системой, – лучше отразит смысл слова «Мнуши».

В заключение скажу, что, конечно же, я лично знаю массажистов нетрадиционных техник, которые относятся к массажу как к служению и духовному совершенствованию. Для них тело человека – Храм, состояние – молитва, а массаж – исцеляющая практика.

И это, как вы понимаете, совсем не про религию и эзотерику.

Этим они создают поле, в котором любой массаж творит с телом и сознанием принимающего настоящие чудеса.

Знаю и массажистов, которые просто делают своё дело с любовью, понимая, что исцеляет и выравнивает человека именно безоценочное благожелательное направленное на них внимание, а не массаж как таковой, который для них по сути – вспомогательный внешний инструмент.

Тело и сознание человека от такого внимания расцветает, и само освобождается от всего ненужного.

Потому такие массажисты не будут задавать вам вопрос, чем отличается то, что вы делаете, от массажа.

Они без вопросов понимают, что такое Мнуши.

Алексей Шкипер