О Нас


РАСПИСАНИЕ МНУШ РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРОВ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СЕССИИ ЦЕНЫ ОТЗЫВЫ


О MRM, о нашем центре, мастерах и инструкторах


   Центр Мягких Релакс-Методик был создан относительно недавно, в 2012 году, но уже стал известным в нескольких странах. Секрет этой популярности  в том,  что люди получили  простую и понятную практику, которая помогла им по-новому посмотреть на взаимоотношения со своим телом и с окружающим миром. 

Здесь мы расскажем, как работают наши методики и почему это не массаж и не психология, не медицина или терапия, а намного лучше. 


Сперва - почему мы гарантируем быстрые результаты.


   

Для примера: вы собираетесь, скажем, научиться кататься на велосипеде и стать в этом деле мастером.  Классические школы предложат вам поступить в институт, где долго и дорого  вам будут преподавать матчасть, материаловедение, эффект кастора , и   гироскопический эффект, историю развития и разные системы велосипедов и аксессуаров к ним, а потом вам надо будет сдать сложнейший экзамен, на котором в формулах на доске вам надо будет объяснить, почему он не падает.  За это вам дадут диплом и допуск для езды на велосипедах, которые надо будет раз в пять лет подтверждать.


А можно просто сесть - и поехать. Телу не надо объяснять, как держать равновесие: оно всё поймёт само.

И вот, когда вы поехали, когда почувствовали методику, вы сами можете для себя решить, какой велосипед вам нужен: горный или шоссейный, и нужен ли вообще. 


Примерно к этому же стремимся и мы.

Не смотря на огромный объём существующей информации о человеческом теле, психосоматике, психологии, на существующую оправданность одних и   абсурдность других  гласных и негласных, медицинских и социальных  ограничений на работу с телом всё очень и очень просто. 


Вниманиеприкосновение и сонастройка  являются самыми сильными инструментами коммуникации между людьми. 

А релаксация, глубокий отдых ума и тела - лучшим решением для восстановления сил и принятию разумных решений. Порой интуитивных, но верных, что ещё раз доказывает, что наше тело умнее головы. 


Вернуть чувствительность тела, вернуть способность к вниманию и концентрации, вернуть человеку себя - и есть основная цель наших мягких методик глубокой релаксации. 

И главным инструментом здесь является состояние проводящего практику, а не массажные приёмы. Которые, к слову, называются "массажными" только для того, что бы лучше объяснить , что такое парная релакс-практика и на что она со стороны похожа. К классическому, спортивному и любому  медицинскому массажу она не имеет никакого отношения: проводящий релакс-сессию может вообще не дотронуться до партнёра, равно как и провести сессию кисточками или звуковыми вибрациями. 


Так же релакс не является терапией или лечением: это просто более эффективный способ отвлечь и расслабить человека,  остановить суету и "шум"  ума и отпустить накопленные напряжения. Дать в течении часа или двух замедлиться  и полностью сменить эмоциоанльный фон на спокойный и уравновешенный.

Дело новое, но очень востребованное и полезное в наше гиперактивное и информационноперегруженное время. 

А главное - абсолютно легальное и нужное всем и каждому.



Итак, определимся с терминами.   


MRM– сокращенно от Mild RelaxingMethods (Мягкие Релакс-Методики) - это общее обозначение группы методик нашего центра, предназначенных для мягкой релаксации и гармонизации работы тела и ума человека с помощью осознанного внимания, лёгких прикосновений, а также воздействия звуковыми вибрациями в практике. 


MRM – это не массаж и даже не релакс-сессия, а метод подхода к сессии. И, хотя сеанс и может включать в себя отдельные элементы из тайского, пульсационного, масляного и других восточных массажей.  Их отличает, в первую очередь, замедленное выполнение, аккуратность, мягкость, и безопасность. Потому приставка "MRM- тайский массаж" или "MRM кисточками" означает лишь, что в данной сессии за основу взяты самые лёгкие техники той или иной известной работы с телом.

Это так же означает, что Мастер  может выполнить при желании и профессиональный тайский массаж, и массаж лица, и многие другие. Но в MRM-сессии от него требуется особая ювелирная и прочувствованная работа, направленная на глубинное расслабление человека, а никак не на тот или иной массаж.

MRM – это, в первую очередь, искусство глубинного Прикосновения и Присутствия, благодаря которым после глубокого отдыха и сброса напряжений от тревожности и контроля ума запускаются процессы балансирования, саморегуляции, активизации и омоложения всех систем организма, открывается контакт человека с собой – своими истинными желаниями, потребностями и целями, выход на более глубокий уровень отношений - в семье и социуме, возможность доступа к подсознательной памяти, пробуждение осознанности, интуитивного чувствования и других скрытых резервов организма, раскрытие творческих способностей личности, понимание своего предназначения, ясность в целях и поступках и даже духовная трансформация человека. Другими словами, сеанс MRM это только помощь мастера в возвращении вас в "точку сборки", а не как не терапия и лечение. Процесс должен быть обоюдным сотворчеством - то есть у принимающего как минимум должно быть желание что-то в себе изменить или хотя бы отдохнуть и расслабиться. Потому сеанс MRMможет не дать ожидаемых эффектов у тех, кто пришел из любопытства или с недоверием к практике - его самоконтроль и невозможность отпустить напряжения в итоге могут дать минимальный эффект от сессии.




MRM нашей Школы включают в себя следующие методы:


     групповые релакс-занятия «Мнуши»,


Индивидуальные релакс-сессии: 


     Relax чашами.



В планах нашего центра использовать и релакс-методы, получившие признание в Европе: аутотренинг, расслабление мускулатуры по Якобсону, и др. для "недотрог". Но самым действенным и результативным всё равно является релакс с помощью партнёра, и потому популяризация наших методик в семьях, в рабочих коллективах, фитнес-центрах, физкультурных и йогаклубах является приоритетной задачей.


Именно для того, что бы люди имели возможность ознакомиться с методиками, выучить простые приёмы и получить релакс в конце трудового дня, инструктора нашего Центра проводят групповые занятия "Мнуши".



Групповые занятия «Мнуши»



Мнуши (MeditativeNaturalUniqueSomaticHealingInteraction) - это 3-х часовая практика MRM, выполняемая на групповых регулярных занятиях с помощью партнера под руководством инструктора Центра. За короткое время можно изучить несколько базовых элементов расслабления, и потом выполнить их и получить самому. На занятия можно приходить с партнером и поодиночке, выбрав пару из участников.


Мнуши проводятся в закрытой удобной одежде, и включают в себя самые мягкие и аккуратные элементы из тайского йога-массажа (ленивой йоги), напоминающие методы  Фельденкрайза, Розен-метод, включающие пульсационные (укачивающих, как младенца в люльке), суфийские (замедленных и невесомых) и другие релакс-техники, быстро успокаивающие и гармонизирующие физический и эмоциональный фон.




В отличие от активных видов физической нагрузки ( танцы, фитнесс, бодибилдинг, и др), на Мнушах самое главное - расслабление, мягкость, безопасность, физический и психологический комфорт каждого участника. Расслабление и переход в спокойное, уравновешенное состояние, особенно после физических или психоэмоциональных нагрузок, нужно абсолютно всем. Именно поэтому эта практика не имеет противопоказаний, не требует для освоения медицинского образования и рекомендована для поддержания хорошего самочувствия абсолютно всем: маленьким и взрослым, мужчинам и женщинам, будущим мамам и даже людям в возрасте.


В нашей школе проводятся регулярные занятия Мнуш для всех желающих в различных городах и странах 



Важно:


Мнуши – это не мини-семинар, после которого Вы станете Мастером релакс-методик, а занятия, позволяющие получить телу глубокий отдых за короткое время. Но, кроме того, они позволяют освоить самые базовые приемы и методы, используя которые в повседневной жизни Вы сможете дарить отдых и удовольствие своим близким. Профессиональное обучение на Мастера релакс-методов проводится на наших обучающих семинарах (ссылка), после прохождения которых Вы получаете сертификат и можете проводить Релакс-сессии на профессиональном уровне. Это перспективное направление развития. По результатам прогнозов специалистов через несколько лет Релакс, как востребованная услуга займёт особое положение среди других видов физической и психоэмоциональной культуры человека.



Для желающих проводить Мнуши в своем городе


Для Вас в нашем Центре предусмотрено специальное обучение в рамках двухдневного Инструкторского семинара (ссылка), который дает все необходимые знания и навыки по специфике работы с группой, рекламе и организации подобных занятий с нуля.

Инструктора, не прошедшие Инструкторский семинар Центра, не могут проводить Мнуши!


Помните, что быть Инструктором Мнуш – большая Ответственность!
Качество, безопасность и эффективность работы Инструкторов – лицо нашего Центра, поэтому к посещению Инструкторского семинара допускаются лишь мастера релакса, прошедшие обучение на базовом семинаре «MRM + Тайский йога-массаж» (ссылка), практикующие, работающие над повышением своего уровня квалификации, а также активно участвующие в жизни Центра и способствующие популяризации MRM-практик.


После прохождения обучения на Инструкторском семинаре нашей Школы Вы получаете право открывать и проводить свои группы Мнуш, но помните, что квалификация Инструктора еще не дает Вам право самостоятельно проводить Инструкторские семинары и присваивать квалификацию Инструктора другим людям. Это область компетенции Мастеров, достигших уровня Преподавателей (ссылка) Школы.


Также смотрите:

Что такое Мнуши? 

Мнуши вопросы+ответы 


Расписание Мнуш 


Что такое relax-сессии и в чем их отличие от практики Мнуш


Индивидуальные Relax-сессии полезны для снятия напряжений и усталости, мягкого и эффективного восстановления после физических нагрузок в спорте и йоге, улучшают гибкость, повышают иммунитет, улучшают работоспособность и концентрацию, делают человека расслабленным и счастливым, что в свою очередь благоприятно сказывается на улучшении взаимоотношений с людьми.

Даже один сеанс позволит Вам набраться сил, эффективно восстановиться после стресса, возвращает радость жизни, дает ресурс для гармоничного духовного развития, раскрывая внутренние качества принятия и сердечной любви к миру.




Сеанс Relax-сессии можно сравнить с практикой пассивной йоги с мягкой проработкой мышц и связок тела и глубоким отдыхом. Основой основ в Relax-сессиях является целомудрие и безопасность, индивидуальный подход к каждому клиенту, учет Ваших запросов, целей и актуальных задач в жизни, мягкость, чуткость и осторожность.

Сеанс проводится в закрытой, удобной для вас одежде, на мягких матах, в тёплом тихом помещении под приятную медитативную музыку. Задача Мастера – обеспечить все условия, способствующие доверию и расслаблению во время сеанса.

Размеренный темп выполнения и плавные движения с глубокой амплитудой, характерные для Северной Школы тайского массажа, исключают резкие нажатия и слишком сильные растягивания. Невесомое касание рук в такт дыханию и плавное покачивание чередуется с приёмами пассивной йоги: мастер медленно, но очень глубоко разминает и растягивает всё Ваше тело, устраняя блоки и зажимы, запуская живительный энергопоток. Чувство свежести, бодрости и творческого вдохновения обеспечены Вам минимум на 1-2 дня.



Отличие релакс-сессии от практики Мнуш в том, что она выполняется квалифицированными Мастерами нашего центра, прошедшими специальное обучение, гарантирующее экологичность, безопасность и высокую эффективность воздействия практики, индивидуальный подход к каждой личности, учет ваших запросов, целей и актуальных задач в жизни, мягкость, чуткость и осторожность.



Индивидуальная MRMrelax-cессия (Медитативный релакс) проводится в закрытой удобной одежде, на мягких матах, в одежде, в тёплом тихом помещении под приятную медитативную музыку. Задача Мастера – обеспечить все условия, способствующие доверию и расслаблению во время сеанса. В зависимости от ваших запросов и текущего состояния вашего тела один сеанс может занимать от 1,5 до 3 часов.


Квалификация Мастера MRM relax-сессии присваивается специалистам, прошедшим специализированные двухдневные семинары нашей Школы по выбранному направлению с последующей регулярной практикой и постоянным повышением мастерства практики.


В данный момент Мастерами нашей Школы проводятся индивидуальные релакс-сесии по следующим направлениям: 


     Relax звуковыми чашами.



Это медитативная практика, использующая техники классического тайского йога-массажа северного стиля, но с одной принципиальной разницей: в MRM разрешены только самые мягкие приёмы растяжек и разминки, принятой в парных гимнастических и физкультурных упражнениях, для создания глубокого медитативного расслабления.


Во время сессии MRM-Тайского йога-массажа Мастера релакса нашей Школы больше используют дыхательные и суфийские практики замедления, систему мягких растяжек БЭСТ (по Зуеву), розен-метод, ньяса-йогу (йогу глубинного прикосновения), мягкие пульсации (палсинг), медитативные и чувственные техники расслабления.


Поэтому мы называем такие сессии не тайский массаж, а MRM, или медитативный релакс, что более соответствует действительности и целям расслабляющих сессий.



MRM-Тайский йога-массаж делается под спокойную музыку, на полу, на котором лежит мягкий коврик или мат (татами). Все приёмы, даже самые простые, представляют собой сочетание мягкого надавливания, растяжения и скручивания. Инструмент Мастера – ступни, ладони, пальцы, локти и колени, вес собственного тела, создание и грамотное использование биомеханики - естественных рычагов суставов нашего тела.
Размеренный темп выполнения и плавные движения с глубокой амплитудой, характерные для Северной Школы, исключают резкие нажатия и слишком сильные растягивания.



Вы можете заказать индивидуальную релакс-сессию MRM-Тайского йога-массажа

у сертифицированных Мастеров нашей Школы , а в дальнейшем при желании пройти обучающий данному виду релакс-метода семинар .



Relax кисточками



Это вид релакса, при котором Мастер сочетает несколько видов воздействия на лицо или все тело клиента: мануальное через ткань, нефритовыми валиками, гладкими камнями, силиконовыми шариками, кисточками различной жёсткости и длины, а иногда даже шёлковыми тканями и перьями экзотических птиц. Сочетание нескольких видов касаний производит глубочайшее воздействие на мышечную, сосудистую, нервную системы.


Мастер прикасается кисточками и другими инструментами релакса к вашему лицу и телу в определенном темпе и последовательности, хорошо зная алгоритм всех движений. Направление и скорость движений при этом строго идентичны направлению и скорости тока лимфы по лимфаканалам.

Работа кисточками и другими инструментами предваряется лёгкими пульсациями тела. Другое название пульсаций — палсинг, холистический, аюрведический массаж.
В этом виде успокаивающего воздействия используются различные вибрации на основные группы мышц тела. Цель палсинга — снять напряжение и блокировки в теле, достичь глубокого расслабления.

Кисточковый массаж лица наиболее продуктивно происходит именно после палсинга, когда создается цельное, многоуровневое расслабление. Полный сеанс обычно включает в себя оба вида воздействий и длится полтора часа.


Вы можете заказать индивидуальную Relax-сессию кисточками у сертифицированных Мастеров нашей Школы (ссылка) , а в дальнейшем при желании пройти обучающий данному виду релакс-метода семинар (ссылка).


Relax масляный (абхьянга)


"Абхьянга" дословно означает "умащение", умасливание. Это одна из наиболее часто применяемых в практике Аюрведы расслабляющих процедур. Эта релакс-методика представляет собой промасливание всего тела с достаточно большим количеством индивидуально подобранного теплого лекарственного масла, обогащенного травами и эфирными маслами. Масляная смесь проникает глубоко в клетки кожи, где растворяет, расщепляет и вымещает накопленные токсины в межклеточное пространство, откуда они удаляются естественным путем или с помощью дополнительных процедур. Эта методика полезна для поддержания хорошего здоровья, а также применяется в качестве лекарственного средства при определенных заболеваниях.


Вы можете заказать индивидуальную Relax-сессию абхьянги у сертифицированных Мастеров нашей Школы (ссылка) , а в дальнейшем при желании пройти обучающий данному виду релакс-метода семинар (ссылка).


Relax ДАО (тантрический массаж)


Эта Relax-методика уходит своими корнями в священную практику Тантры, сутью которой является пробуждение спящей энергии от взаимодействия женско-мужских энергий в практике и использование ее для гармонизации, омоложения, оздоровления всего тела и глубинной медитации на свое божественное Я.


Цель данного вида релакса — внешняя и внутренняя работа с энергией, гармоничное распределение её от зон застоя в зоны, управляющие нашим самосознанием, творчеством, приятием себя и мира вокруг. Следствие такого взаимодействия — желание жить ярко, радостно, невероятный подъём бодрости и сил, сопровождающий Вас в течении последующих дней после практики.


Энергетический релакс Дао ( тантрический" массаж) представляет собой определенную последовательность воздействий на энергетические каналы и чувствительные зоны тела, определенную смену дыханий и ритма, которые «перетекают» из одного в другой, создавая ощущение единого парного "танца" между выполняющим и принимающим.





Relax чашами



Relax звуковыми поющими чашами - поистине уникальная методика расслабления, позволяющая даже не прикасаться к человеку физически.


Как никакой другой инструмент, поющие чаши способны балансировать энергетические центры человека и настраивать их на оптимальные для жизнедеятельности частоты. Их целительные звуки наполняют душу покоем, тело здоровьем, а голову ясными, светлыми мыслями.
Звуковая вибрация чаш хороша для расслабления мышц воротниковой, шейной зоны, помогает при остеохондрозе. На эмоциональном уровне происходит релакс, начинают выходить эмоции, плохие и хорошие, наступает умиротворение, гармонизация, это отличное антистрессовое средство. И конечно, тибетские чаши используют для комплексного воздействия, которое дает потрясающий общеоздоровительный эффект. Целительные свойства звуков поющих чаш гармонизируют взаимодействие между симпатической и парасимпатической нервными системами.


Активизируются самовосстановительные силы организма, что способствует укреплению здоровья, улучшению работы внутренних органов. За 5-7 сеансов полностью восстанавливаются природные, здоровые вибрации клеток и органов.


Релакс звуком может быть дополнительным включением в общий релакс-массаж, или по запросу. Время воздействия - 1 час.


Групповые занятия «Мнуши»



Мнуши (MeditativeNaturalUniqueSomaticHealingInteraction) - это 3-х часовая практика MRM, выполняемая на групповых регулярных занятиях с помощью партнера под руководством инструктора Центра. За короткое время можно изучить несколько базовых элементов расслабления, и потом выполнить их и получить самому. На занятия можно приходить с партнером и поодиночке, выбрав пару из участников.


Мнуши проводятся в закрытой удобной одежде, и включают в себя самые мягкие и аккуратные элементы из тайского йога-массажа (ленивой йоги), метода Фельденкрайза, Розен-метода, пульсационных (укачивающих, как младенца в люльке), суфийских (замедленных и невесомых) и других релакс-техник, быстро успокаивающих и гармонизирующих физический и эмоциональный фон.


В отличие от активных видов физической нагрузки ( танцы, фитнесс, бодибилдинг, и др), на Мнушах самое главное - расслабление, мягкость, безопасность, физический и психологический комфорт каждого участника. Расслабление и переход в спокойное, уравновешенное состояние, особенно после физических или психоэмоциональных нагрузок, нужно абсолютно всем. Именно поэтому эта практика не имеет противопоказаний, не требует для освоения медицинского образования и рекомендована для поддержания хорошего самочувствия абсолютно всем: маленьким и взрослым, мужчинам и женщинам, будущим мамам и даже людям в возрасте. 


В нашей школе проводятся регулярные занятия Мнуш для всех желающих в различных городах и странах 



Важно:


Мнуши – это не мини-семинар, после которого Вы станете Мастером релакс-методик, а занятия, позволяющие получить телу глубокий отдых за короткое время. Но, кроме того, они позволяют освоить самые базовые приемы и методы, используя которые в повседневной жизни Вы сможете дарить отдых и удовольствие своим близким. Профессиональное обучение на Мастера релакс-методов проводится на наших обучающих семинарах (ссылка), после прохождения которых Вы получаете сертификат и можете проводить Релакс-сессии на профессиональном уровне. Это перспективное направление развития. По результатам прогнозов специалистов через несколько лет Релакс, как востребованная услуга займёт особое положение среди других видов физической и психоэмоциональной культуры человека.



Для желающих проводить Мнуши в своем городе


Для Вас в нашем Центре предусмотрено специальное обучение в рамках двухдневного Инструкторского семинара (ссылка), который дает все необходимые знания и навыки по специфике работы с группой, рекламе и организации подобных занятий с нуля. 

Инструктора, не прошедшие Инструкторский семинар Центра, не могут проводить Мнуши!


Помните, что быть Инструктором Мнуш – большая Ответственность! 
Качество, безопасность и эффективность работы Инструкторов – лицо нашего Центра, поэтому к посещению Инструкторского семинара допускаются лишь мастера релакса, прошедшие обучение на базовом семинаре «MRM + Тайский йога-массаж» (ссылка), практикующие, работающие над повышением своего уровня квалификации, а также активно участвующие в жизни Центра и способствующие популяризации MRM-практик.


После прохождения обучения на Инструкторском семинаре нашей Школы Вы получаете право открывать и проводить свои группы Мнуш, но помните, что квалификация Инструктора еще не дает Вам право самостоятельно проводить Инструкторские семинары и присваивать квалификацию Инструктора другим людям. Это область компетенции Мастеров, достигших уровня Преподавателей (ссылка) Школы.


Также смотрите: 

Что такое Мнуши? 

Мнуши вопросы+ответы 


Расписание Мнуш 





О Центре 




Каждый из нас приходит в этот мир, чтобы реализовать своё предназначение. Но, к сожалению, не все находят себя и Дело, которое помогло бы им жить в полноте ощущений.


Рутинно проживая день за днём, или даже обучаясь годами различным техникам самосовершенствования, люди так и не могут выстроить гармоничные отношения с близкими, поддерживать эффективную коммуникацию с другими. Не становятся счастливее и целостнее, но все более теряют контакт со своей собственной жизнью. Подобный процесс в науке называют диссоциацией, возврат из которого начинается с глубокого контакта с собственным телом, а после - психикой.Алексей шкипер MRM



   Методики нашего релакс-центра и направлены в первую очередь на то, что бы каждый человек сперва сонастроился со своим телом. Через глубокий отдых, через мягкие телесные практики.


  Быстрый результат, изменения к лучшему  - вот главное, чем можно оценить их пользу.




Мягкие релакс-методики - это не только мощное эндорфинное наслаждение, "перезагрузка" ума и тела от постоянного напряжения и усталости.




Но и отличное и нужное дополнение к различным видам оздоровительной физической культуры тела : гимнастике, танцам, йоге, восточным массажам в одежде.


Это путь к себе, и к близким людям, к вашему и их душевному и физическому здоровью. И научиться этому вовсе нетрудно.



Мы любим то, что делаем и делаем то, что любим!


Наша мечта - открыть вам удивительный, волшебный инструмент к изменению себя и своей реальности, вручить новые навыки, а может, и ещё одну профессию.


Это - просто и увлекательно, легко, а главное - приносит быстрые результаты. Это нужно попробовать! За релакс-сессией Вы всегда можете обратиться к нашим сертифицированным специалистам центра



Что бы ты ни сделал в жизни — это будет незначительно. Но очень важно, чтобы ты это сделал. Люби жизнь - жизнь тоже полюбит тебя. Люби людей - люди ответят тебе любовью. (семинар, г.Тула)

Погружение в глубокий релакс может быстро снять телесные и психоэмоциональные блоки,

запустить процесс самооздоровления организма.Наши методики

Разбудить интуицию, чуткость, способность к переживанию единства тела и психики в настоящем моменте. Вернуть каждому человеку более тонкое ощущение мира и самого себя.


В этом и кроется главное волшебство, главный секрет наших практик.